歯磨き

「クチコミの技術」で知った歯磨きのやり方。

（「いい歯磨きなんて簡単だ」参照）

実践して１ヶ月半になる。

自分なりの解釈で実践しているが効果は抜群。

（と感じている）

１．一日に一回、十分ほど磨く
　　僕は、風呂に入ったとき、湯船に浸かりながら磨く

２．歯磨き粉をつけずに磨く
　　歯磨き粉は、研磨剤を含んでいるので、
　　磨きすぎは、歯を削ってしまうから

３．最後に一分ほど、歯磨き粉を着けて磨く
　　口の匂い消しのため。

初めの１０日間ほどは、２０分ほど磨いた。

今は、１０分。

初めは、歯茎から血が出てひどかった。

一週間ほどすると、歯茎から血が出ることは無くなった。

　

僕が感じた効果は、

　　

疲れがたまったときなど、奥歯の歯茎が疼いたが、

今は、ほとんど無い。

磨いているとき、痰がからんでくるが、

回を重ねるごとに少なくなり、

普段、痰がからむ事が少なくなった。

磨き終わると、歯、歯茎ともにすっきりする。

簡単な方法なのだが、１０分が長く感じる。

今は、湯船に入って、考え事をしながら磨いていて、

割と短い時間と感じるようになった。

１０分間が、面倒と思うよりも習慣になったようだ。

☆

ある手段を考えるときに、

効果のある方法とか、

本質を突いた方法というのは、

意外にシンプルなのではないかと感じる。

ただ、成果をだすためには、

継続すること

コツコツと積み重ねること

それが、できるかどうかだ。

☆

　　シンプルを

　　　　　継続してこそ

　　　　　　　　　　力　なり

☆

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